przed i

A więc ile białka musiałbym zażywać przed i po treningu oraz w DNT?

DT. Cm3 5g przed i 5g po treningu DNT. 5g rano

okej. wielkie dzieki ;) z bcaa nie bedzie problemu bo normalnie przed i po ;) pzdr

No w diecie mam 165/160g białka więc chyba trochę brakuje (czyli mam to stosować przed i po treningu tak ? ) Z góry dzięki bo widzę, ceny dość dobre :)

tak, bcaa przed i po tr

No gratuluje wykonania swojego planu, sam wiesz ile kosztował Cię ten cel wyrzeczeń,determinacji. Przydały by się fotki :-) z okresu przed i po osiągniętym celu.

Szczerze to ograniczyłbym się do mono z kreatyn. Zaczął bym brać tak jak piszesz pod koniec cyklu (2 tyg), po cyklu dołączył bym bcaa przed i po treningu, a TT przyda się w końcowej fazie odbloku. Pozdr

MM - tak jak napisałeś bcaa przed i po tr. 1g/10kg masy ciała(czystych bcaa)

Tak, na koniec napiszę jak wyglądało przed i po cyklu, aczkolwiek co do zdj, to myślę że przez ten tydzień-2 niewiele się zmieni co do tych które umieściełm wyżej:-)

ja tam walilbymn jednak po sniadaniu albo nawet przed i po treningu http://www.sfd.pl/Kreatyna__w%C4%99glowodany_vs_w%C4%99glowodany_%2B_bia%C5%82ko_a_poziom_kreatyny-t774437.html ...razem ze spora ilościa węgli

Ok wszystko rozumiem;) Remik pwiedz mi tylko jedno bo mam BCAA powder z Hiteca to w porcji jednej ile tam BCAA bedzie? Bo miarki nie bylo w nim ale mam miarke z Fitmax BCAA+Glutamine to cala pol miarki przed i pol po bedzie dobrze przy wadze 78kg?

Czyli w trakcie tego rzeźbienia spokojnie mogę stosować FBW? Jeżeli tak to fajnie bo widzę efekty bo tym treningu. Myślałem poprostu, że w trakcie definicji powinno być więcej ćwiczeń izolowanych. A 10 minutowy bieg przed i po treningu oraz HIIT w dni nie treningowe będzie dobrym rozwiązaniem? Ten bieg to w ramach areobów.

BCAA daj przed i po treningu lub w trakcie tr jesti po piszjesz izolat, daj po 10-20g hmb 3x dziennie po 3g

Po treningu nie musisz brać bcaa, co do hmb nie ma znaczenia daj do posiłku przed i po treningowego.

Moment bo nie rozumiem. Jak mam przejeździć cały dzień bez węglowodanów? Przed i po to nie ma sprawy, w tłuszczach dużo paliwa można dostarczyć ale olwiwy do bidonu nie wleję :D

bialko wg braków w diecie, bcaa w dt tylko, 1g/kg wagi, możesz sobie rozbić na 2 porcje - przed i po treningu

czy na masie jest sens brać aminokwasy przed i po treningu jak się spożywa Olimp gainerator?? pozdrawiam. w porcji gaineratora L-leucyna 2260 mg L-izoleucyna 1250 mg L-walina 1370 mg L-glutamina 4466 mg mozna. aczkolwiek wszystko zalezy od diety, jak masz miche na dodatni bilans kaloryczny, to bcaa w sumie sa zbedne jako ochrona miesni

Dobrze , a ile trzeba porcji na dzień ? w dt ? 2 po 5g ? przed i po treningu ?

nie ma sie co bać ... Przed i po aero zapodaj bcaa 1g/10kg nic ci sie nie spali

Rozpisz to po ludzku, aby było czytelne. Wrzuć foty przed i po. Jeszcze pytanie- chwalisz się czy w jakim celu założyłeś temat?